Hamilelikte oluşabilen çatlakları en aza indirme yöntemleri
Daha fazla bilgi için: https://ift.tt/3iUHxF1 Hamilelikte oluşabilen çatlakları en aza indirme yöntemleri Cildi nemlendirmek: Anne adaylarının özellikle sabah duş aldıktan sonra ve gece yatmadan önce cildin su ihtiyacını karşılayabilmesi için nemlendirilmesi önerilir. Yüksek nem içeriğine sahip Hindistan cevizi yağı, buğday özü yağı, karite yağı, badem yağı, kakao yağı gibi çatlak önleyici yağ çeşitleri masaj yaparak cilde uygulandığında cildin nemlendirilmesinde oldukça etkilidir. Ayrıca bu yağ çeşitleri antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde sağlıklı deri hücreleri üretimine de yardımcı olur. Kiloyu takip etmek: Gebelik döneminde çatlakları önlemenin en etkin yöntemlerinden biri kilo alımını sağlıklı bir seviyede tutmaktır. Hamilelik boyunca alınması gereken kilo 12-15 kilogram arasındadır. Önerilenden fazla ve hızlı bir şekilde kilo almak çatlakların daha çok ve daha belirgin oluşmasına neden olur. Hamilelik sürecinde uzman bir diyetisyenden destek almak ve kiloyu kontrol altında tutmak çatlak oluşumunun azalmasına yardımcı olur. Egzersiz yapmak: Gebelik döneminde düzenli egzersiz ve esneme hareketleri yapmak hızlı kilo almayı engeller ve aynı zamanda anne adayının doğuma hazırlanmasını kolaylaştırır. Cildin daha esnek olması ve kan dolaşımının düzenlenmesinde etkin bir rol oynayan egzersiz, toksin maddelerin ter yoluyla vücuttan atılmasını da kolaylaştırır. Ancak bu dönemde yapılacak egzersizlerin mutlaka doktora danışılması ve doktor kontrolünde yapılması oldukça önemlidir. Bilinçsiz yapılan egzersizler gebeliği risk altına sokabilir ve çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. 🔔 00:00 ABONE OLMAYI UNUTMAYIN⤵︎ http://bit.ly/Hemen-Abone-Olun ➡️ 00:30 - DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN AŞAĞIDAKİ LİNKE TIKLAYIN⤵︎ https://ift.tt/3iUHxF1 ⏰ Hızlı randevu alın⤵︎ https://ift.tt/2LibkXB 🔘 https://ift.tt/2IMxxvq 🔘 https://twitter.com/anadolusaglik 🔘 https://ift.tt/2LhvRLL #AnadoluSağlıkMerkezi #SağlığınMerkezi