Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik Diyetin Riskleri Nelerdir?
Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, makro besin öğeleri olan karbonhidrat, protein ve yağların standart beslenme şeklinden farklı düzenlenmiş halidir. Ülkemizde yayınlanan beslenme rehberlerinde, sağlıklı bireyler için makro besin öğesi dağılımının karbonhidrat için %50-60, protein için %12-15, yağ için ise %30 şeklinde olması gerektiği önerilir. Ketojenik diyette ise karbonhidrat alımı sınırlandırılırken protein alımı rehber önerisine göre bir miktar arttırılır (%25'i geçmemeli) ve geri kalan enerji açığı yağlar ile tamamlanır. Ketojenik Diyet Çeşitleri Ketojenik diyette yağların diğer besin öğelerine oranı uygulayacak olan kişiye göre farklı şekillerde ayarlanabilir. Oranlar genellikle 5/1, 4/1, 3/1, 2/1, 1/1 şeklindedir. Pay kısmı yağları, payda kısmı ise karbonhidrat ve proteinlerin toplamını ifade eder. Diyetteki yağ oranı arttıkça uygulanabilirliği ve sürdürebilirliği azalır. Ketojenik Diyetin Riskleri Nelerdir? Beslenme rehberlerinin önerdiği beslenme şeklinden oldukça farklı olan ketojenik diyetin uzun süre uygulanmasının sağlık üzerine olumsuz etkileri olabilir. Sağlıklı beslenme ve Ketojenik beslenme hakkında bilgi alın: https://ift.tt/2PmtGra 🩺E-Doktor ile Evde Sağlık Var! Online Görüntülü Görüşme⤵︎ https://ift.tt/2VxriRc ⏰Hızlı randevu alın⤵︎ https://ift.tt/2LibkXB 🔔Abone Olun! http://goo.gl/hVkD34 🔘 https://ift.tt/2IMxxvq 🔘 https://twitter.com/anadolusaglik 🔘 https://ift.tt/2LhvRLL #AnadoluSağlıkMerkezi #SağlığınMerkezi