Protein Tozu Böbreğe Zarar Verir Mi? (Protein Tozu Kullanımı, Protein Tozu Zararlı Mı?)
Daha fazla bilgi için: https://ift.tt/3cHBxu0 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Protein Tozu Böbreğe Zarar Verir Mi? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROTEİN TOZU NASIL KULLANILMALI? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sağlıklı ve ortalama ağırlıkta bir yetişkin kişinin günde vücut ağırlığının her kilogramı başına 0.8 gram protein tüketmesi gerekir. Sporcularda ise sporun ağırlık derecesine göre kilogram başına 1.2 – 2 gram arasında protein gereksinimi vardır. Sağlıklı yaşam için spor yapan kişilerin az yağlı et, balık, tavuk, yumurta ve az yağlı süt ürünlerini tüketerek vücudun gereksinimi olan kaliteli proteini sağlamalılar. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROTEİN TOZU VEYA FAZLA PROTEİN TÜKETİMİ BÖBREKLERE ZARAR VEREBİLİR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Böbrek ve karaciğer, protein metabolizmasında merkezi bir rol oynayan organlardır. Albumin başta olmak üzere pek çok protein karaciğerde üretilir. Böbrek ve karaciğer arasındaki karmaşık etkileşim sonucu işlevini tamamlamış proteinlerin parçalanması ve vücuttan atılması işlemi gerçekleştirilir. Özellikle zeminde bir böbrek hastalığı olan kişilerde fazla miktarda alınan protein, böbrekleri olumsuz etkileyebilir. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ne kadar protein var? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Orta boy (130 gram) ızgara tavuk göğüs 42 gram protein • Biftek ızgara (115 gram) 36 gram protein • Izgara somon fileto (170 gram) 42 gram protein • Ton balığı konserve (100 gram) 25 gram protein • İki adet orta boy yumurta (100 gram) 13 gram protein • Az yağlı süt (300 ml) 10 gram protein • Yarım yağlı kaşar peyniri (40 gram) 11 gram protein • Badem (100 gram) 21 gram protein • Mercimek çorba (400 gram) 12 gram protein içeriyor. ⏰Hızlı randevu alın⤵︎ https://ift.tt/2LibkXB 🔔Abone Olun! http://goo.gl/hVkD34 🔘 https://ift.tt/2IMxxvq 🔘 https://twitter.com/anadolusaglik 🔘 https://ift.tt/2LhvRLL #AnadoluSağlıkMerkezi #SağlığınMerkezi