Kolesterolü ne düşürür?
Daha fazla bilgi için: https://ift.tt/2uXOezM Kolesterolü ne düşürür? KOLESTEROL NEDİR? Çağımızın en yaygın görülen hastalıkları arasında yer alan yüksek kolesterol, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok tehlikeli hastalığın temel nedenidir. Yağlara benzeyen bir yapıya sahip olan kolesterol hayvansal kaynaklı besinlerde bulunurken aynı zamanda karaciğerde de üretilir. Vücut fonksiyonlarında oldukça önemli görevleri olmasına karşılık kan kolesterol seviyesinin normalden yüksek seyretmesi, ateroskleroz olarak da adlandırılan damar sertleşmesine yol açarak başta kalp ve beyin damarları olmak üzere tüm damarlarda yapısal bozulmalara sebep olur. KOLESTEROL DÜŞÜRMEK İÇİN NELER YAPABİLİRSİNİZ? • Diyette hayvansal kaynaklı besinler ve yağ miktarı minimuma indirilmelidir. • Kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega-3 bileşenlerini içeren balık, ceviz, semiz otu gibi besinlerin tüketimine önem verilmelidir. • Kolesterol düşürücü ilaçlarla benzer etkiye sahip olan probiyotik ve prebiyotik besinler (yoğurt, ayran, kefir vb.) bol miktarda tüketilmelidir. • Fiziksel aktivite miktarı arttırılmalı, mümkünse düzenli şekilde spor yapılmalıdır. KOLESTEROL BELİRTİLERİ NELERDİR? • Halsizlik ve baş ağrısı • Ksantom olarak da adlandırılan ciltteki sarı leke ve oluşumlar • Göz çevresinde yağ bezeleri oluşumu • İştah azalması • Unutkanlık ve depresyon hali • Bacaklarda yanma, uyuşma ve morarma ⏰Hızlı randevu alın⤵︎ https://ift.tt/2LibkXB 🔔Abone Olun! http://goo.gl/hVkD34 🔘 https://ift.tt/2IMxxvq 🔘 https://twitter.com/anadolusaglik 🔘 https://ift.tt/2LhvRLL #AnadoluSağlıkMerkezi #SağlığınMerkezi